Giới thiệu sách Dinh Dưỡng Thông Minh – Giải pháp sống khỏe trong thời hiện đại

Dinh dưỡng thông minh là chìa khóa giúp chúng ta sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và hạn chế nguy cơ bệnh tật trong cuộc sống bận rộn. Cuốn “Dinh Dưỡng Thông Minh – Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh” của tác giả Patrick Holford – chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu nước Anh – là cẩm nang giúp bạn hiểu rõ cơ thể cần gì và nên ăn gì để khỏe mạnh thực sự.

Được bán hơn 500.000+ bản trên toàn thế giới, cuốn sách mang đến hướng dẫn thực tế để bạn tự thiết kế thực đơn lành mạnh, thay đổi thói quen ăn uống và áp dụng dinh dưỡng thông minh vào đời sống mỗi ngày.

Thông tin chi tiết sản phẩm

• Tên sách: Dinh Dưỡng Thông Minh – Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh

• Tác giả: Patrick Holford

• Thể loại: Dinh dưỡng – Sức khỏe – Lối sống

• Loại bìa: Bìa mềm

• Nhà phát hành: (Bạn có thể bổ sung theo sản phẩm thực tế)

Nội dung sách – Cách áp dụng Dinh dưỡng thông minh cho cuộc sống bận rộn

Cuốn sách mở đầu bằng thực trạng của người trẻ hiện đại: ăn uống vội vàng, lệ thuộc vào caffeine, đồ ăn nhanh và thiếu vitamin trầm trọng. Từ đó tác giả đưa ra bộ “hồ sơ thực phẩm” giúp bạn tự thiết kế chế độ ăn uống lành mạnh – phù hợp nhịp sống nhanh.

Dưới đây là những kiến thức nổi bật:

1. Ăn uống thông minh – không phức tạp

• Bổ sung đạm vào bữa sáng giúp não tỉnh táo và tập trung hơn

• Tăng chất xơ và omega 3, 6 để cải thiện tiêu hóa – da – tóc – năng lượng sống

• Sử dụng dầu hạt ép lạnh (hạt lanh, bí ngô, hướng dương…) mỗi ngày để tối ưu sức khỏe

• Uống cà phê đúng giờ vàng (9h00–11h30) để tránh gây stress cho não và dạ dày

Đây chính là bước quan trọng để áp dụng dinh dưỡng thông minh vào đời sống thực tế.

2. Bộ bảng đánh giá sức khỏe – nhận diện dấu hiệu thiếu chất

Sách cung cấp các bảng kiểm tra giúp bạn tự đánh giá cơ thể qua các biểu hiện:

• Da xỉn màu

• Tóc yếu, dễ rụng

• Khó ngủ, ngủ không sâu

• Trí nhớ kém

• Tinh thần stress, dễ cáu gắt

Từ đó tác giả gợi ý loại thực phẩm nên bổ sung hoặc hạn chế để phục hồi cơ thể nhanh nhất.

3. Gợi ý thực đơn thông minh – dễ áp dụng

Bạn sẽ học cách:

✔ Thiết kế thực đơn 1 ngày – 7 ngày
✔ Lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng tối ưu
✔ Kết hợp nhóm chất đúng “chuẩn vàng”
✔ Thay đổi thói quen xấu mà không gây áp lực

Mọi hướng dẫn đều dễ hiểu, dễ thực hành và phù hợp với người bận rộn.

Vì sao bạn nên đọc Dinh Dưỡng Thông Minh – Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh?

✔ Học cách chăm sóc cơ thể bằng dinh dưỡng – không cần thuốc
✔ Cải thiện sức khỏe, năng lượng và làn da
✔ Tăng khả năng tập trung, giảm stress
✔ Hiểu rõ cơ thể để ăn uống đúng cách
✔ Tự thiết kế thực đơn lành mạnh cho bản thân và gia đình

Cuốn sách chính là bản đồ giúp bạn bắt đầu hành trình dinh dưỡng thông minh mà không cần kiến thức chuyên sâu.

Cam kết từ BookStory

Tại BookStory, chúng tôi mang đến:

✔ Sách mới 100%
✔ Bản in chuẩn, rõ nét
✔ Đóng gói chắc chắn – chống sốc – chống thấm
✔ Giao hàng toàn quốc – hỗ trợ đổi trả khi có lỗi
✔ Giá tốt – uy tín – đúng mô tả Liên hệ qua

Xem thêm TẠI ĐÂY

Nguồn: Dinh Dưỡng Thông Minh – Tự Thiết Kế Thực Đơn Lành Mạnh (Bản mới nhất)